Você passa um terço da vida dormindo — e provavelmente nunca leu um livro sobre isso. Estes seis cobrem tudo: a ciência que assusta, o sonho que fascina, a insônia que atormenta e até a ficção que transforma a noite em literatura.
1. Por Que Nós Dormimos
Matthew Walker
O neurocientista de Berkeley prova: dormir pouco encurta a vida, apaga memórias e engorda. O best-seller que fez o mundo levar o sono a sério — assustador e libertador.
2. O Oráculo da Noite
Sidarta Ribeiro
A história e a ciência do sonho, do oráculo grego ao laboratório — pelo neurocientista brasileiro referência mundial no tema. Erudito, pessoal e fascinante.
3. A Interpretação dos Sonhos
Sigmund Freud
O livro de 1900 que fundou a psicanálise e mudou para sempre o que fazemos com o que sonhamos. Concorde ou não, é impossível ignorar.
4. Insônia
Marina Benjamin
Um ensaio noturno e belíssimo de quem não dorme: memória, desejo e a cidade às 3h da manhã. Para insones — e para quem ama boa prosa.
5. 24/7: Capitalismo Tardio e os Fins do Sono
Jonathan Crary
Por que o mundo quer que você durma menos? O ensaio que mostra o sono como última fronteira contra a produtividade infinita. Curto, afiado e desconfortável.
6. Sono
Haruki Murakami
Uma mulher para de dormir — e ninguém percebe. A novela ilustrada de Murakami sobre insônia, liberdade e estranheza: lê-se numa noite (acordada).
Por onde começar
O essencial: Por Que Nós Dormimos. O brasileiro: O Oráculo da Noite. Para insones: Insônia. A ficção de uma noite: Sono.
DICA DO GUIA
Lê mais de um livro por mês? O Kindle Unlimited dá acesso a milhares de eBooks — incluindo vários títulos desta lista — por uma mensalidade fixa, com teste grátis.
O Guia da Escolha participa do Programa de Associados da Amazon. Ao comprar pelos links desta página, você não paga nada a mais e apoia nosso trabalho editorial independente. Este conteúdo é editorial e não substitui orientação médica para distúrbios do sono.
SALVE ESTA LISTA NO PINTEREST
